Será esta a fórmula da boa disposição das crianças?

 

Antes de ser mãe achava que dormir era um desperdício de tempo. Tinha sempre muitas dificuldades em perceber como é que as pessoas dormiam mais de 8 horas e como é que gostavam de fazer ronha na cama. Eu tinha (e continuo a ter) tanta coisa para fazer que ficar na cama nunca era uma opção. A grande diferença do antigamente para agora é que hoje já pagaria por umas horas de sono, impressionante que só me tenha apercebido do quão bom é dormir quando alguém me condicionou o sono. 

Da mesma forma que nunca me tinha apercebido que gostava de dormir também nunca tinha parado para pensar o quanto as crianças necessitariam de dormir. Acho que antes de ser mãe nunca tinha feito essa reflexão. A esta distância diria que se não fiz esta reflexão com os meus alunos, a deveria ter feito porque muitas das atitudes das crianças são o reflexo da qualidade do seu sono.  

Identificar o choro dos bebés 

Ouvimos muitas vezes dizer que os pais perceberão quando os bebés choram com sono. Que pais de primeira viagem conseguem diferenciar os choros? Cá em casa com o primeiro, ele chorava e derretia-nos o coração. Conseguíamos lá avaliar o tipo de choro. Se chorava tínhamos de o “socorrer” e tantas vezes que era por sono e o devíamos era deixar em paz para dormir mas estávamos a achar que ele precisava de nós. 

No segundo filho a capacidade de avaliação do choro é muito maior ou talvez seja o aumento da racionalidade e a diminuição da emocionalidade parental. 

Percebemos quando nos sentimos estafados com o primeiro que não estávamos a gerir a situação como deveríamos e que tínhamos de agir. Não eramos nem somos especialistas de sono, acabámos inclusive por recorrer a um e percebemos que, era uma necessidade. Se todos dormíssemos a paciência e os tempos de qualidade eram muito maiores, para todos. 

 

Deitar cedo e cedo erguer...dá saúde e faz crescer 

Quando era miúda deitava-me depois do Vitinho, a RTP lembrava-nos a nós e aos pais que era hora de deitar. Se ainda me lembro era por volta das 21h. Aqui em casa a hora da dormida ainda é mais cedo para as crianças e só muito excecionalmente existem variações. Arrisco-me a dizer que é um dos segredos da boa disposição geral das crianças cá de casa. As birras não são muito frequentes e a consistência acaba por lhes dar alguma segurança e estrutura para saberem com o que contam. 

Como já mencionei em publicações anteriores, impomos muitas regras mas damos sempre muitas opções. Parece ser um contrassenso mas não é. Vou dar alguns exemplos relacionados com o sono. A regra é que têm de ir dormir às 20h30 a opção é que história querem ler antes. Se não quiserem história podem por exemplo fazer um puzzle. E também podem escolher o puzzle. Poderemos eventualmente acordar um género diferente de última atividade do dia mas por exemplo jogos eletrónicos ou televisão (que cá em casa são muito limitados) não são uma opção de escolha, só iriam excitá-los. 

 

Dormir a sesta vai alterar o ritmo de sono da criança?

Outro exemplo são as sestas. Oiço muitas vezes a frase “tens muita sorte” porque na minha casa as crianças dormem a sesta. Quando oiço isto digo sempre que podem trazer as crianças para minha casa que aqui também irão dormir como os meus. Mesmo crianças que não dormem em casa delas, se estiverem na minha casa acabam por dormir. Não tenho formula mágica mas consistência. Quando as crianças são pequenas nota-se um extremo cansaço então cá em casa existe uma regra. Os disparates dizem-nos que há cansaço e o cansaço dá direito a ir descansar. Dormir não é um castigo mas descansar é uma necessidade. 

Nesta linha uma ou duas vezes por dia, dependendo da idade da criança, há momentos de descanso na cama, em que a criança tem a opção de dormir ou apenas de descansar. Mais uma vez há uma regra: ir para a cama mas podem optar por: dormir ou descansar. 

Não é magia mas resulta. As crianças precisam mesmo de dormir. Não ter rotinas e não saber o que se espera não ajuda na concentração, no bem-estar e na boa disposição. 

Achar que as crianças não dormem à noite porque dormiram durante o dia não é de todo correto. Quanto mais hábitos de descanso as crianças têm mais despertas e perspicazes andarão. Quando for a hora de dormir, estando menos excitadas, melhor dormirão. 

Boas noites e bons descansos para todos.